EL SUEÑO por Nazareno Bastino 2A
El sueño
Cual es la importancia del sueño?
El sueño es esencial para la salud física, mental y emocional, ya que permite la
regeneración del cuerpo, la consolidación de la memoria y la regulación de las
emociones.
Cuanto tiempo deberían ser las siestas de las personas adultas?
La siesta ideal para adultos dura entre 10 y 30 minutos, suficiente para mejorar
la alerta y el rendimiento sin entrar en sueño profundo.
Y las siestas de los chicos?
La duración de la siesta varía según la edad, pero generalmente oscila entre 20
minutos y 3 horas, adaptándose a las necesidades individuales de cada niño.
Por que dormimos?
Dormimos porque el sueño es esencial para la salud cerebral y corporal, permiti
endo la consolidación de la memoria, la limpieza de metabolitos tóxicos y la pla
sticidad neuronal.
Por que ocurren cosas raras en nuestros sueños como parálisis del sueño?
La parálisis del sueño es un trastorno del sueño en el cual la persona que lo
sufre siente que está consciente pero que es incapaz de mover su cuerpo o
hablar, aunque sí puede percibir lo que está sucediendo a su alrededor. Esta
situación genera muchísima angustia, terror y desesperación en el afectado,
suele ocurrir en el momento de empezar a dormir o en el de despertarse y tiene
una duración media de 1 a 3 minutos. Se ha señalado que alrededor del 50 y
60% de la población ha sufrido algún episodio de este tipo en su vida puedes
ser uno.
NO REACCIONAR DE FORMA BRUSCA FRENTE A ESTOS MOMENTOS!!
Bibliografía :Gemini y “psicología online” en especial este link Parálisis del sueño https://www.psicologia-online.com/paralisis-del-sueno-causas-consecuencias-sintomas-y-tratamiento-3810.html
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